昼夜逆転治すのに、ミンザイ使ってでも寝る。 とにかく寝る。夜8時には布団に入り、9時半には入眠する。 めざましかけて朝6時にはカーテン開けて朝日を浴びる。 朝は花に水やり、土いじり。 眠れない日もあるけどなるべく続けてゆきたい。

正直怖い。構える。 過去の精神科医は、ドサッと薬渡して3分診療でオシマイ。酷い扱い受けたり、タメ口や暴言吐かれたりも…。 医師全体に不信感を持っている(いた)けど今ンとこは「正直、薬は飲むより飲まないほうがええよな」方式話聞いてくれるのでありが…

やっぱり太るんだ！？ 抗鬱剤だもんね・・・。 最近、急に体重増えたから「なぜ？！」とびっくりしていたら薬のせいか。 泣きながら朝、ゴミ捨て場まで走ってきた。 １km。 身体が重いんよ・・・。 米を減らすと不眠になりがちだけど、食事制限も追加するか…

闘病前は怒りの沸点が低かったため、アンガーマネジメント的な本を読んだりしてた。内心、怒り狂っている感情的な自分がいやなので、アンガーコントロールを試してみたけれど全然うまくいかん！で、たっぷりの睡眠、豊かな食事、そしてインチュニブを投薬し…

夏は躁鬱激しいよー。 ウルトラハイで貯金溶かしたくないし、人間関係でトラブル起こしたくないしたくないので、この夏はデパケン入りまーす！ テンション爆上げしそうなときは飲んで気持ちが落ち着くけど、副作用キツい… ・髪が抜ける ・太りそう ・筋肉が…