昼夜逆転治すのに、ミンザイ使ってでも寝る。 とにかく寝る。夜8時には布団に入り、9時半には入眠する。 めざましかけて朝6時にはカーテン開けて朝日を浴びる。 朝は花に水やり、土いじり。 眠れない日もあるけどなるべく続けてゆきたい。

闘病前は怒りの沸点が低かったため、アンガーマネジメント的な本を読んだりしてた。内心、怒り狂っている感情的な自分がいやなので、アンガーコントロールを試してみたけれど全然うまくいかん！で、たっぷりの睡眠、豊かな食事、そしてインチュニブを投薬し…

夏は躁鬱激しいよー。 ウルトラハイで貯金溶かしたくないし、人間関係でトラブル起こしたくないしたくないので、この夏はデパケン入りまーす！ テンション爆上げしそうなときは飲んで気持ちが落ち着くけど、副作用キツい… ・髪が抜ける ・太りそう ・筋肉が…

季節の変わり目だからか躁傾向な感じ。頭の中がごちゃついてきたので、インチュニブ再開していいか聞いてみた。ただいまインチュニブ。一錠だとふらつくので、半分か1／4にカットして服用。最近、中途覚醒ひどかったけど少しぐっすり眠れた気がする。躁は鬱…