マンモス級のうつ病の時にしたいこと

薬はちゃんと飲む

徹底した休養

だらだらゴロゴロ

音楽を聴く

ガムを噛む

欲張らない

バナナ 牛乳 寝る前の納豆

乳酸菌・漬物（腸内環境）

プロテイン

即効性がなくても日に当たる

好きなことを好きなだけやる 

嫌いなことやらない、見ない

部屋ぐちゃぐちゃでも今は割り切る

耳の中に照明器具を突っ込む

枕元に懐中電灯を置いておく

どれかはハマるかな。

今は坂道を登るように一歩一歩ゆっくり歩いていこう。