薬はちゃんと飲む 徹底した休養 だらだらゴロゴロ 音楽を聴く ガムを噛む 欲張らない バナナ 牛乳 寝る前の納豆 乳酸菌・漬物（腸内環境） プロテイン 即効性がなくても日に当たる 好きなことを好きなだけやる 嫌いなことやらない、見ない 部屋ぐちゃぐちゃ…